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跑步机跑步的好处
  跑步运动已经成为全民皆宜的项目,跑步机是很多健身馆的必备健身器材,也是众多家庭跑步健身的必备神器,而户外天气不好,又不想中断健身计划,跑步机则成了大家比较喜爱的排布健身方式,利用跑步机可以在室内跑步,不受户外天气影响,更好的保护身体,促进健康,收获强壮体魄。特别是老年人就不适于通过剧烈的跑步方式健身。而现在的跑步机在设计上越来越科学,能通过传送带上的缓冲装置,减少对膝盖和背部的冲击。
  
  经常参加健身跑能改善人体生理机能,增强心脏工作能力,改善神经系统功能,提高对各器官诉调能力,提高肌肉工作耐力,还可以促使骨骼的生长发育,推迟衰老。坚持健身跑还有治疗慢性支气管炎、便秘、神经衰弱、颈椎病,预防动脉硬化,降脂减肥等功能。为了体现有健康水平,人体必须定期进行超负荷锻炼。身体运动必然增加能量物质的消耗,出现代谢的不平衡,但这种消耗是暂时的,随关运动的结束,同化作用加强,体内组织细胞会得到更多的补充,从而使机体获得更强的活力,这就是锻炼必须遵循的"超载原理"。
  
  参加健身跑好处多,改善人体生理机能,增强心脏工作能力。
  
  虽然跑步机的好处如此之多,但目前的外部环境,包括大气污染,环境恶化,环境变化,交通拥挤以及人们自由跑步时间的限制,更多人则选择在跑步机上进行跑步锻炼,跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和散步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计,在陆地上每跑1000米,双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动,还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而且,跑步时如果向上跃起,都容易造成损伤。

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